Сибирская клетчатка
Тот факт, что клетчатка помогает при похудении, известен давно. Женщины, следящие за своим весом, часто прибегают к ее помощи. Почему же такой интерес вызывает сибирская клетчатка для похудения, которая особенность этого продукта? Чтобы прояснить вопрос, нужно разобраться, что содержится в составе. Как правильно принимать это средство, чтобы изменить силуэт тела?
Что такое сибирская клетчатка
Растительные волокна, которые находятся в составе овощей, зелени, фруктов - это и есть клетчатка, но больше всего ее содержит оболочка зерна. Основной компонент сибирского продукта - качественно обработанные грубые волокна пшеницы, ржи, овса. Состав включает:
- орехи;
- ягоды;
- пророщенные злаки;
- травы;
- фрукты;
- семена льна, чиа;
- бурые водоросли;
- жиры;
- витамины группы В;
- белки;
- полиненасыщенные жирные кислоты
- углеводы;
- микроэлементы.
Клетчатка в тарелке
Особенность грубых волокон - неспособность усваиваться организмом. При попадании в желудок продукт сильно увеличивается в объеме, а затем выводится, а не переваривая. Это способствует:
- появлению чувства сытости;
- снижение аппетита
- улучшению перистальтики кишечника;
- смягчения каловых масс;
- очищение кишечника;
- нормализации обменных процессов;
- снижение калорийности пищи;
- устранение запоров;
- уменьшение плохого холестерина;
- нормализации веса;
- выведению токсинов
- сжиганию жиров
- улучшению микрофлоры кишечника;
- выведению жидкости;
- устранение отеков.
Форма выпуска сибирской клетчатки
Сибирскую клетчатку для похудения выпускают отдельными сериями, предназначенными для потребления во время активных занятий спортом, при соблюдении диет, снижение веса. Склады отличаются многообразием растительных ингредиентов, можно выбрать на любой вкус. Цена продуктов доступна, о полезных качествах есть много хороших отзывов от врачей. Средство выпускается в форме:
- молочных коктейлей с витаминными добавками;
- порошка, гранул - банки, пакеты;
- мармелада;
- отрубей;
- пакетиков для однократного приема;
- мармелад с клетчаткой.
Как принимать клетчатку для похудения
Чем особая сибирская клетчатка для похудения, как принимать, чтобы избавиться от лишних килограммов? Калорийность этого продукта в 100 г, в зависимости от компонентов, колеблется от 70 до 250 ккал. Особенность в том, что для работы грубых волокон внутри организма нужно около 120 ккал - это уменьшает их количество, потребленных с пищей. Процессы похудения пойдут быстрее, если соблюдать нормы применения продукта в день:
- женщинам - в юном возрасте - 25 г, старше - 22 м;
- молодым мужчинам - 37 м, после 50 лет - 31 г
- во время беременности - 35 г..
Удобно принимать готовую продукцию в виде молочного коктейля, но можно сделать напиток самостоятельно, добавив необходимое количество клетчатки в стакане сока, йогурта или кефира. Инструкция рекомендует принимать продукт за четверть часа до еды, можно добавлять порошок к готовым блюдам.
