Гири спортивные Training-Power

03 ноября 2020

Гири, кажется, есть везде, в тренажерном зале, в играх кроссфита, по телевизору и в интернете, но каковы преимущества тренировки с гирями? Если вы новичок в тренировке с гирями, то ниже я хотел бы описать 7 преимуществ гири вместе с 5 упражнениями с гирями www.training-power.ru, которые вам нужно знать.
Давайте начнем:
Существует не так много тренажеров, которые могут предложить столько же преимуществ, как гири спортивные Training-Power. На самом деле, как только я открыл гирю, она быстро стала моим инструментом номер один для обучения моих личных клиентов.
Вот 7 преимуществ гири, которые вы можете достичь:
Быстрые тренировки: одна из величайших красот тренировки с гирями заключается в том, как вы можете переходить от одного упражнения к другому без необходимости опускать гирю. Способность переходить от упражнения к следующему и не нуждаться в изменении веса гири приводит к гораздо более быстрым тренировкам, часто за 20 минут или меньше.

Упражнения для всего тела: Большинство упражнений с гирями используют сотни мышц одновременно, никаких более специфических упражнений для бицепсов или трицепсов, вместо этого тренировки с гирями делают все за один раз. Тренировка всего тела отлично подходит для потери жира, потому что чем больше мышц вы активируете, тем больше калорий вы сжигаете и тем быстрее ваш метаболизм.

Кардио включено: тренировка с гирями очень динамична, быстро повышая частоту сердечных сокращений, так что наряду с развитием мышц и силы вы также получаете полную кардио-тренировку. Тренировка с гирями избавляет от необходимости выполнять отягощения в один день и кардио-в другой, вы можете сделать все за одну тренировку.

Вам не нужен абонемент в спортзал или дорогостоящее оборудование, достаточно одной гири, чтобы изменить свой внешний вид и самочувствие. Обучение гирям настолько гибко, что вы можете изменить упражнения для вашего уровня мастерства и сделать их проще или сложнее, используя только одну гирю.

Делайте в любом месте с небольшим пространством: если вы хотите заниматься спортом в уединении своего собственного дома, то гири-идеальный выбор. Все упражнения можно выполнять в пространстве, достаточно большом, чтобы размахивать руками, для многих упражнений вам даже не нужно поднимать ноги.

Лучше для повседневной жизни: многие регулярные формы упражнений не улучшают деятельность в вашей повседневной жизни, но гири отличаются. Тренировка гири основана на функциональных моделях движения, что означает, что упражнения, которые вы выполняете, помогают улучшить вашу повседневную жизнь, а также спортивные результаты или досуг.

Улучшает осанку: с таким большим количеством использования, проводя время сидя или перед компьютерами, плохая осанка растет. Тренировка с гирями помогает противодействовать всем нашим сидячим упражнениям, воздействуя на осанку мышц задней части тела, укрепляя и выпрямляя позвоночник.
Добавить комментарий
Советуем

Вверх